Многие из вас, находясь в комфортабельной гостинице, не пренебрегают возможностью оздоровить душу и тело в уютной парной. Среди посетителей гостиницы «Виктория» (г. Харьков) также немало любителей отдохнуть в бане. Однако не все гости, к сожалению, ознакомлены с элементарными правилами парения, которые необходимо соблюдать для того, чтобы приятный релакс не обернулся нежелательными последствиями. О культуре парения с удовольствием поведал нам менеджер департамента развития и консалтинга корпорации HoReCa-consulting, а также заместитель директора отеля «Виктория» Роман Майборода.

Роман Вадимович, что для вас баня: увлечение или же нечто большее?

 

Мы с товарищами паримся уже десять лет, и из категории увлечение это занятие переросло в одну из неотъемлемых составляющих жизни в целом. Это уже не просто увлечение – мы, можно сказать, профессионалы этого дела и уже легко можем давать уроки парения.

 

Исходя из Вашего опыта, какие основные ошибки наиболее часто допускают люди в бане?

 

Самая основная и распространённая ошибка – это употребление алкоголя во время приема банных процедур. Есть стереотип, что баня всегда сопровождается обильным потреблением пива или других алкогольных напитков. Это неправильно. Мы – за чистоплотное парение, без употребления спиртного. Чай с мёдом и лимоном – вот необходимый максимум.

 

За сколько времени до и после парения следует принимать пищу, и какой она должна быть?

 

Рекомендуется есть часа за два до посещения бани и практически сразу после. Во время пребывания в бане приветствуется обильное чаепитие и водопотребление. Под запретом – употребления мясной, жирной пищи (например, шашлыка). Если мучает чувство голода, можно употребить лёгкий салат.

 

Как долго можно пребывать в парилке?

 

Из личного опыта  могу сказать, что необходимо действовать по самочувствию. Если вам стало жарко в парной – выйдите, окунитесь в холодный бассейн. Стало холодно – зайдите обратно погреться.  В нашем банном коллективе заведено так:  сначала заходим два раза – сидим и просто прогреваемся. Следующие три захода, продолжительностью по семь минут каждый, сопровождаются парением с вениками.

 

Вообще, всё зависит от парной. Если она сконструирована правильно, и в ней существует приток свежего воздуха, то в такой парной можно пребывать дольше, так как жар переносится легче. Если же парная сконструирована неправильно, и в ней душно, то время пребывания соответственно уменьшается.

 

Расскажите, какие особенности имеет баня при гостинице «Виктория»?

 

Я разделяю бани на две категории. К первой отношу те, в которых сервис всегда поддерживается на высшем уровне, где всегда чистота и порядок. Именно к этой категории принадлежит и баня при гостинице «Виктория». Здесь есть бассейн, в котором температура поддерживается на уровне 22-26 градусов, есть две парные, русская и римская,  здесь предоставляется круглосуточное обслуживание ресторана. В то же время, здесь нет той изюминки, которая есть в другой категории бань – это прорубь.

 

Я работаю в гостинице «Виктория», однако парюсь совсем в другой бане. Мы с товарищами каждый вторник ходим в баню, которая находится отсюда километрах в десяти. Это баня на дровах и с прорубью во дворе. Там никто за нами не следит. Максимум, что можно заказать там – это чай. В той бане мы чувствуем себя ближе к природе: мы паримся, прыгаем в ледяной бассейн, обтираемся холодным снегом и дальше продолжаем парение.

 

В бане при гостинице «Виктория» нет такого контраста, зато она идеально подходит для деловых встреч в неофициальной обстановке или же для посещения семьёй. Почему? Во-первых, потому что бассейн здесь не очень глубокий – для детей он подходит, а во-вторых, если кому-то вдруг станет плохо в парилке, здесь ему моментально будет оказана первая медицинская помощь.

 

Какой эффект на здоровье оказывает парение, которое сопровождается купанием в проруби?

 

Вообще, баня – это положительный эффект на здоровье в принципе. Исходя из своего личного опыта, отмечу одну тенденцию. Обычно, если человек подхватывает какой-нибудь вирус, то среднее время его болезни составляет около недели. В нашем же банном коллективе человек выздоравливает за 2-3 дня.

 

Баня хороша тем, что при парении происходит активное потоотделение. С потом организм покидает всё плохое, что накопилось за неделю: начиная от токсинов и заканчивая стрессами. Положительного заряда после бани хватает на 2-3 дня, чтобы спокойно и уравновешенно продолжать свой житейский путь. Нами замечено: если кто-то из членов нашего банного коллектива пропускает поход в баню хотя бы один раз, то его жизненный тонус падает по сравнению с периодом регулярного парения. Кстати, мы продолжаем ходить в баню даже летом. Существует стереотип, что в баню ходят только зимой. Летом тоже полезно посещать баню – благодаря ей легче переносится жара. Опять же, проверено на себе.

 

Я предпочитаю русскую баню, а не финскую или римскую, потому что в ней существует такой «изюм» как венечный массаж. При данном виде массажа открываются поры, и идёт глубинный прогрев организма. Существуют разные техники венечного массажа, в которых используются компрессы, точечные прогревы суставов, пяток и т.д. Рекомендуется также продышать веником, положив его на лицо во время парения. Когда вы дышите ароматами дубового веника, происходит своеобразная ингаляция – это очень полезно!

 

Почему парилка пользуется такой популярностью среди спортсменов?

 

Если человек профессионально занимается спортом, то перед соревнованием ему нужно согнать вес. Я в своё время занимался борьбой и убедился, что посещение парилки 2-3 раза в неделю – это достаточно эффективный способ уменьшить свой вес перед соревнованиями. Однако непосредственно перед соревнованиями, за 2-3 дня, посещать баню нельзя, потому что организм расслабится и будет находиться в неподходящем для соревнований физическом состоянии.

 

На Ваш взгляд, лучше париться в одиночестве или же в компании друзей? Почему?

 

Основная составляющая бани – это банный коллектив. В бане все равны. В нашей парной даже висит табличка с надписью «В бане генералов нет».  Во время парения идёт обмен житейскими мудростями, обсуждаются какие-то вопросы, которые не обсудишь, просто сидя где-то в пивной. В парной душа русская раскрывается даже без алкоголя, и идёт искренний обмен информацией. В нашем банном коллективе – шесть человек, и каждый из нас – парящий. Мы не допускаем таких ситуаций, когда один парит, а другие отдыхают. Каждый по очереди должен пропарить другого человека, у каждого свой особый стиль парения. Если б не было коллектива, не было бы обмена опытом. Это тоже своеобразная культура.

 

 

Подходит ли русская баня для детей, женщин?

 

Парение в русских банях детей – это ещё один интересный момент. В нашем банном коллективе есть женатые, семейные мужчины. Двое из них уже приводят париться своих сыновей. Заметили, что в то время как в детском садике многие болеют, именно эти дети переносят вспышки эпидемий намного легче – бывает, не заболевают вообще. Кроме того, маленький мальчик, находящийся с мужчинами в парилке, набирается определённой мудрости. То есть, можно говорить только о положительном влиянии. Детей в баню водить надо! Единственное, что необходимо учесть: они должны париться в другом режиме – более лёгком. Хотя дети в нашем коллективе уже даже прыгают в прорубь и переносят это довольно легко.

 

Для женщин баня также подходит. Не знаю, как именно проходят процедуры в женской парной, но по слухам, они сопровождаются нанесением всевозможных масок, скрабов и т.д. Такие процедуры полезны для кожи, они продлевают молодость.

 

Однако помимо внешних факторов, таких как обновлённая кожа, хорошее физическое самочувствие и т.д., у данного мероприятия есть и духовный оттенок – это обретение на время какой-то внутренней гармонии. Лично у меня эйфория после бани длится примерно полчаса. Опять же, важно посещать баню с правильными людьми. Мы к друг другу в парилке уже привыкли и легко переносим энергетику друг друга. Конечно, приходилось париться в разных компаниях, после чего не всегда оставался приятный осадок.  Бывает, что люди ведут себя в бане неправильно, например, употребляют мат. Возможно, мат в повседневной жизни – ничего особенного, но в парной он воспринимается лично мной как неуважение к коллективу и к месту в целом. Так что от коллектива очень многое зависит.

 

Какой негативный эффект может иметь баня, если не соблюдать правила парения?

 

В гостинице «Виктория» происходили случаи, когда пьяный человек заходил в парную, и там ему становилось плохо. Затем приходилось окунать его в холодный бассейн и приводить в чувство. Конечно, отрицательный эффект имеет место. Нежелательно посещать баню тем, у кого проблемы сердечнососудистой системой. Хотя, если это лёгкий режим – на нижней полке и очень-очень аккуратно – то можно. Если же париться с фанатизмом, когда у человека есть проблемы со здоровьем, то его болячки вылезут наружу. В парной все процессы обостряются и активизируются, организм начинает работать на другой скорости, увеличивается нагрузка на отдельные органы. Потому нужно быть очень аккуратным и обязательно надевать на голову шапку. Некоторые люди относятся к этому халатно, в связи с чем получают тепловые удары. Шапка на голове – это обязательный атрибут в парилке. Главная рекомендация после посещения бани – постараться выспаться.

 

Итак, правильная баня не должна сопровождаться употреблением алкоголя и какими-либо физическими нагрузками. Кроме того, после того как вы пропарились, надо постараться не переохлаждаться и сразу ехать домой, ложиться спать и не вставать с восходом солнца, а максимально растянуть своё удовольствие.

 

Напоследок хотелось бы ещё раз подчеркнуть два принципа нашей бани.

Первый – всё по самочувствию. Стало холодно – идите в парную, стало жарко – идите окунитесь. Не должно быть соревновательного момента: я продержусь в парилке дольше остальных, и потому я «круче». Это глупость. Этим самым вы лишь наносите ущерб своему здоровью.

Второй – это хороший банный коллектив. Неформальное общение очень полезно для того, чтобы узнать человека глубже. Если человек адекватен в такой полуинтимной ситуации, значит, с ним можно решать определённые вопросы, касающиеся как бизнеса, так и личных дел, и в повседневной жизни. Именно поэтому общения в бане часто перерастает в плодотворное общение в жизни.

 

Беседовала Людмила Гудзь